“Quando hai fatto X, mi hai fatto sentire Y; avrei preferito che avessi fatto Z. [p. 178]”
domenica 30 ottobre 2011
La regola del XYZ
Un altro consiglio pratico per i coniugi è dato da questa regola generica che aiuta a formulare una protesta in maniera costruttiva. Cerchiamo di formulare le nostre rimostranze seguendo lo schema seguente:
Questa semplice regola permette di mantenere la discussione aperta, costruttiva e non induce l'altro in posizioni di chiusura.
lunedì 24 ottobre 2011
Sincronia fisica
«Il grado di comunicazione emozionale che l'individuo percepisce in un'interazione si rispecchia nella misura in cui i movimenti dei soggetti interagenti sono rigorosamente orchestrati mentre essi parlano - un indice, questo, solitamente inconsapevole, di vicinanza.» p. 145
Impariamo a riconoscere se e quanta sincronia fisica esiste tra due persone e capiremo se e quanta sincronia emotiva si è instaurata.
«Esercitare influenza sugli altri significa proprio trascinare le loro emozioni.» p. 147
Consigli utili per la coppia
Per quanto detto fino ad ora, e' chiaro che esistono consigli specifici che sono rivolti in maniera selettiva a maschi e femmine, ma anche consigli rivolti alla coppia. Cominciamo la nostra disamina dal sesso debole.
Consigli per lui
Non evitate il conflitto Tenete presente che molto spesso la donna "litiga" per mettere in evidenza un punto debole del rapporto di coppia, quindi e' un vero e proprio atto d'amore. In oltre, così facendo si fa in modo di portare alla luce un sentimento negativo, che può quindi essere elaborato. Applicando molto autocontrollo, perché le emozioni espresse dalle donne in un conflitto, spesso, sono una misura della intensità dei loro sentimenti. Imparate ad ascoltare dimostrando empatia con i sentimenti che vi vengono mostrati. In questo caso, non e' importante trovare una soluzione, che può essere interpretata come un mezzo per chiudere precocemente la questione:
[...] le mogli vogliono vedere riconosciuti e rispettati i propri sentimenti, anche se il marito non e' d'accordo con loro. [p. 173]
Consigli per lei
Per le mogli il consiglio e' uno ed anche molto semplice e, in un certo senso, complementare a quelli per lui:
[...] fare uno sforzo mirato per stare attente a non attaccare i propri mariti [...] [p. 173]
Consigli per la coppia
Alcuni studi ed aggiungerei il buon senso, suggeriscono una linea guida da seguire per avere uno scontro positivo e costruttivo:
[...] nelle unioni di lunga durata, le coppie tendono a concentrarsi su un argomento dando fin dall'inizio a ciascun partner la possibilità di affermare il proprio punto di vista. [p. 174]
Questo e', a ben pensarci, una applicazione più o meno voluta di doti di intelligenza emotiva, che ha un effetto molto positivo sulla salute e qualità della vita di coppia:
Questo rende possibili quelle sane litigate - <<gli scontri positivi>> - che consentono al matrimonio di prosperare e contribuiscono al superamento delle negatività [...]. [p. 175]
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consapevolezza delle proprie emozioni p. 68
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